Meditation: Bewußtsein

Die verschiedenen Methoden der Meditation werden angewandt, um einen bestimmten Betrachtungsgegenstand oder Gedanken vollständig in den Mittelpunkt des eigenen Bewußtseins zu stellen. Diese intensive Konzentration ermöglicht eine viel weitere und intensivere Wahrnehmung dieses Meditationsinhalt, als dies mit einer normalen gedanklichen Reflexion möglich ist. Hierdurch grenzt sich die Meditation auch gegenüber einfachen Entspannungstechniken wie beispielsweise dem autogenen Training ab. Meditation ist zielgerichtet, es geht um die Steuerung des eigenen Bewußtseins. Wahrnehmung und Konzentration werden durch die Meditation geschärft, die Gedanken verlieren sich nicht sondern ihre Kraft wird auf den Meditationsgegenstand gerichtet.
Physisch stellt sich der meditative Zustand in einem Niveau der Gehirnstromaktivitäten zwischen Wachzustand und Schlafen dar, die Geschwindigkeit des Stoffwechsels wird reduziert.

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