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Yoga Bücher

Auf dieser Seite stellen wir ausgewählte Yoga Bücher vor. Sie können die empfohlenen Bücher direkt bei unserem Partner amazon bestellen.

Das große Yoga- Buch.
Das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga.
(Anna Trökes)

Kurzbeschreibung:
Ein Standardwerk, das traditionelles Yoga-Wissen mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Rückenschule verbindet. Geschichte und Philosophie, Übungen aus verschiedenen Yoga-Traditionen begleiten Anfänger, Fortgeschrittene und Yogalehrer über Jahre. Besonders ausführlich werden die Grundhaltungen beschrieben. Neben den klassischen Asanas enthält das Buch viele vorbereitende Übungen. Auf Asanas, die besonderes akrobatisches Geschick voraussetzen, wurde hingegen verzichtet. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Bei jeder Übungsbeschreibung findet man Hinweise auf die spezifischen positiven Wirkungen sowie Warnhinweise, wann Vorsicht geboten ist. Ein Kapitel über Entspannung, Atemübungen und Meditation zeigt den inneren Weg des Yoga.

Leserrezension:
Yoga ist ein Übungssystem, das über Jahrtausende in Indien entwickelt wurde und sich seit etwa hundert Jahren auch im Westen zunehmend verbreitet. Yoga ist keine Wunderpille, bietet aber einen sicheren Weg, Körper und Persönlichkeit in harmonischer Weise zu entwickeln. Wer regelmäßig etwas Yoga übt, wird schnell die körperlichen Wohltaten erfahren.
Wer weiter gehen möchte, dem erschließen die Yogaübungen neben den körperlichen Wirkungen auch Auswirkungen auf die geistige und seelische Entwicklung. Wer den Wunsch hat, den Weg nach Innen zu gehen, findet im Yoga eine sichere Begleitung.
Die Übungen umfassen im allgemeinen Körperarbeit, Tiefenentspannung, Atemtechniken, Konzentration, Visualisierung und Affirmationen. Und dieses Buch vermittelt genau dieses.

Preis: € 25,90

Yoga. Mehr Energie und Ruhe.
(Anna Trökes)

Kurzbeschreibung:
Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.

Preis: € 16,90

Yoga für Anfänger.
(Harry Waesse)

Kurzbeschreibung:
Wenn Sie sich für Hatha -Yoga entscheiden, können Sie die gegensätzlichen Energien von Körper, Seele und Geist harmonisieren. Aufbauende und heilende Kräfte in Körper und Seele werden geweckt: Sie werden gesünder, belastbarer, ausgeglichener und dadurch selbstbewußter. Erreicht wird dies durch die Verknüpfung von Atmung, Körperübung und Konzentration.

Preis: € 12,90

Die Yoga-Box
(Anna Trökes)

Kurzbeschreibung:
Die Yoga-Box macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen.Auf 60 ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Karten erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung. Nach der hauptsächlichen Wirkung der Haltungen sind die Karten in sechs Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wieviel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Karten heraus und legt sie sich neben die Übungsmatte. Lästiges Blättern und Suchen im Buch entfallen!Das Begleitbuch enthält grundsätzliche Hinweise zum Üben sowie Tipps zum Zusammenstellen eigener Übungsprogramme und einige Vorschläge für thematische Übungsprogramme. Auf dem Poster sind diese Programme übersichtlich mit Strichzeichnungen abgebildet.

Leserrezension:
Ich habe die Yoga-Box jetzt seit drei Monaten und übe immer noch fleißig. Meine aktuelle Auswahl an Karten liegen immer neben der Yogamatte, falls ich noch mal nen Blick drauf werfen will oder vergessen habe, welche Übung als nächstes kommt. Nach ca. zwei Wochen kommt eine Karte weg (ich stecke sie ganz nach hinten in die Box) und nehme eine neue Karte hinzu. So komme ich nicht durcheinander und mache nicht immer nur die selben Übungen. Besonders gelungen finde ich, daß auch auf Entspannungs- und Atemübungen ausreichend eingegangen wird. So entdeckte ich die mir bis dahin unbekannte Reinigungsatmung, welche ganz schnell zu meiner Lieblingsübung wurde und so schnell nicht wieder in die Box wandert...

Preis: € 16,90

Yoga
(Anna E. Röcker)

Kurzbeschreibung:
Praktisch und übersichtlich - Yogaübungen Schritt für Schritt in Wort und Bild beschrieben
Mit Übungsprogrammen für Einsteiger, Gestresste, Erschöpfte, Fit-sein-Wollende, Entspannung Suchende ...
Stärken, beweglich werden, entspannen - die Übungseinheiten bringen Vitalität und Wohlbefinden
Extra: Das Vier-Wochen-Programm für Einsteiger

Leserrezension:
Frau Röcker hat ein wirklich gutes und schönes Buch über Yoga geschrieben. Sie gibt darin zunächst einen Überblick über die Entstehung und die verschiedenen Richtungen des Yoga. Die einzelnen Übungen sind gut mit Bildern und Erläuterungen dokumentiert, besonders schön dabei: es werden für jede Übung die positiven Wirkungsweisen dargestellt. Es wird auch auf Chakras und Meditation näher eingegangen. Die Ernährung findet ebenfalls Beachtung.
Schön: es wird für Anfänger ein Übungsprogramm für die ersten 4 Wochen angeboten, ebenso für Gewichtsbewusste.
Ein rundum gelungenes Buch, das viel Spaß und Erfolg mit Yoga bringt.

Preis: € 6,95

Yoga Yoga
(Lorna L. Malcolm)

amazon.de Rezension:
Genießen, Wohlfühlen, schön sein, so heißt es im Untertitel und es fehlt eigentlich nur noch ein Ausrufezeichen! Wer dies als gutg emeinte Aufforderung versteht, den nimmt das Buch auch an die Hand, begleitet ihn durch den Tag in sechs Abschnitten, vom "Erwachen" und "Arbeiten", über "Entspannen" und "Essen" bis hin zum "Lieben" und "Schlafen".
"Es gibt nur eine Reise -- jene in unser Innerstes“, so wird Rilke zitiert und der Sinn jener fernöstlichen und jahrhundertealten Tradition -- Yoga -- auf einen kurzen Nenner gebracht. Dazu, als inspirierende Ergänzung, wertvolle Informationen über Feng Shui, Qi Gong oder Tai Chi. Allen Meditations- und Körperübungen, aller Geistschulung liegt das Ziel zu grunde, Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Ein Buch über die "verschiedenen Aspekte eines ganzheitlichen Lebensstils" wollte die Autorin schreiben, übrigens eine international renommierte Expertin in Sachen Gesundheit und Fitness. Herausgekommen ist eine sehr überzeugende Mischung aus sinnlich anmutendem Bildband und einem leicht verständlichen Trainingsbuch, das denen, die mit gutem Willen, neugieriger Offenheit und toleranter Einstellung fremdes Terrain betreten, eine Menge bieten wird.
Gut gegliedert, übersichtliche Kapitel, Stichwortregister, umfassende Erklärungen aller neuen Begriffe, das 160 Seiten starke Buch bietet unaufdringliche Hilfestellungen für alle möglichen Alltagsprobleme, dabei nicht dozierend, nicht andere Lebensweisen kritisierend. Ideal, um die eigenen Batterien wieder aufzuladen. Gleichzeitig, vielleicht ganz ungewollt, führt es auch zu einem intensiveren Verstehen fernöstlicher Kulturen und Weisheiten. Und auch da beginnt es einfach, aber inspirierend: "Jeder Tag ist voller Wunder." --Barbara Wegmann.

Preis: € 12,95

Yoga für die Seele
(Ursula Karven)

Kurzbeschreibung:
Für Ursula Karven war Yoga die Rettung nach dem Verlust ihres kleinen Sohnes. Schon nach wenigen Sitzungen konnte sie die vom Arzt verschriebenen Beruhigungsmittel absetzen und ihre Trauer selbst tragen. Doch es muß nicht gleich der Tod eines geliebten Menschen sein, auch traumatische Trennungen, schwierige Lebensphasen, Stress oder Krisen können durch Yoga leichter bewältigt werden. Ursula Karven zeigt in ihrem Buch, welche einfachen Yogaübungen ihr persönlich besonders helfen, Geist und Seele in harmonischen Einklang zu bringen. Die einfachen Übungen kann auch der Ungeübteste sofort nachmachen. Ursula Karven demonstriert, wie Yoga seelischen Schmerzen entgegenwirken kann, die einem buchstäblich "den Atem rauben.

Preis: € 8,95

Yoga
für Rücken, Schulter und Nacken.
(Anna Trökes)

Kurzbeschreibung:
Kaum einer hat nie damit zu tun. Viele leiden unter chronischen Schmerzen. Nicht wenige beginnen Yoga, um die Rückenschmerzen loszuwerden. Kein Wunder: Der klassische Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen, die die Muskulatur im Rücken-/Nackenbereich dehnen und kräftigen. Wer gezielt etwas gegen Rückenprobleme tun will, muss wissen, welche Übungen angemessen sind und welche vielleicht sogar schaden. Die Autorin Anna Trökes, international anerkannte Yogalehrerin und ausgebildete Rückenschulleiterin, erläutert in Wort und Bild detailliert und leicht nachvollziehbar spezielle Übungsprogramme für verschiedene Problembereiche des Rückens.

Preis: € 12,90

Power durch Yoga.
Energie und Kraft für Body und Mind.
(Anna Trökes)

Kurzbeschreibung:
Ali MacGraw, Cindy Crawford, Sting, Nina Hagen, Hannelore Elsner, aber auch Steffi Graf und Vorturnerin Jane Fonda - alle tun es. Und immer mehr Frauen in Deutschland tun es auch. Yoga entspannt, macht beweglich und schön. Aber das ist nicht alles:
Spezifische Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Kraft und Energie - und genau das wollen immer mehr Frauen. Für alle Frauen (und Männer), die wissen wollen, wie Power durch Yoga funktioniert, hat die renommierte Yoga-Lehrerin Anna Trökes besonders wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Übungen zusammengestellt. Und für den Vollpower-Start in den Tag: Die CD zum Sonnengruß und weitere Übungsanleitungen.

Preis: € 8,90

Meditation für starke Frauen.
(Sylvie Winter)

Preis: € 8,95

Yoga als Gesundheitsförderung.
Grundlagen, Methoden, Ziele und Rezeption.
(Hans Deutzmann)

Leserrezension:
Basierend auf einer im Jahre 1998 verfassten Diplomarbeit im Studiengang der sozialen Arbeit, ist das vorliegende Buch weniger ein Ratgeber, es ist eher wissenschaftlich geprägt. >Yoga als Gesundheitsförderung< beschäftigt sich schwerpunktmäßig mit den vielfältigen Wechselbeziehungen von Yoga und Gesundheit, beleuchtet aber ebenso die historischen, philosophischen und religiösen Grundlagen der Yogasysteme. Es werden Autoren aus unterschiedlichen Schulen und Systemen zitiert, Yogis ebenso wie Wissenschaftler. Die Darstellung ist insgesamt ausgewogen, keine spezielle Richtung wird bevorzugt. Wer immer sich mit der Philosophie und den Hintergründen des Yoga befassen möchte oder insbesondere an dem Gesundheitsaspekt interessiert ist: Das vorliegende Buch ist eine wahre Fundgrube. In einer verständlichen Sprache geschrieben (und mit einem Vorwort des rennomierten Indologen und Yoga-Forschers Dr. Christian Fuchs versehen), sind nahezu alle Aspekte, die mit der Relation von Yoga und Gesundheit zu tun haben, erfasst. Die Quellen sind jeweils präzise angegeben und im zwölfseitigen Literaturverzeichnis alphabetisch aufgelistet. In den >Schlußfolgerungen< schreibt Hans Deutzmann: "Ich konnte zeigen, daß das ganzheitliche und ökologische Weltbild der Yogaphilosophie mit dem modernen, ganzheitlichen Menschen- und Weltbild der Sozialwissenschaften sehr stark übereinstimmt. (...) Wie auch in der sozialen Arbeit geht es im Yoga um die Überwindung und Verringerung von Leid,...". Recht hat er!

Preis: € 25,00

Kundalini-Yoga.
(Anand Kaur Seitz)

Kurzbeschreibung:
Anspannungen und Blockaden im Energiefluß stören das innere Gleichgewicht. Kundalini-Yoga, eine Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Preis: € 9,50